第1141集 吃對？！營養全都菇得到？！
菇的營養價值高又多，選對吃對健康加倍！到底菇有什麼樣的營養價值？想消水腫、降血壓要多補充鉀，香菇炒肉絲、草菇山藥湯，哪種菇料理的鉀含量最高？還有哪些高鉀的菇可以多吃？菇的膳食纖維能幫助降血糖、血脂，花菇燉雞湯、秀珍菇燉雞湯，誰才能補到最多的膳食纖維？還有哪些菇的膳食纖維超豐富？
第337集 平日保養好 經前不煩惱
焦躁、易怒，妳是不是又被經前症候群所擾了，從食物營養、中醫各方面告訴你，如何擺脫經前症候群！郭主義的高鈣「起司豆腐煎餅」，香脆好吃到讓現場來賓陷入瘋狂！想知道怎樣做出道地的「芥蘭牛肉」那就別錯過詹姆士的好手藝！
