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自我覺察是很重要的一件事情，透過身體、情緒和靈裡的反應，我們可以察覺自己是否陷入憤怒和生氣的情緒中。生氣時所作出的反應，即便事後氣消或是和解，仍會留下難以抹滅的痕跡。聖經告訴我們要快快聽、慢慢說、慢慢動怒，留意我們生氣後的反應，因為這會深遠影響。聖經上說，不輕易發怒的，勝過勇士，治服己心的，強如取城。有智慧的人會懂得控制怒氣。累積的苦毒將造成生命的傷害，別忘了將自己的憤怒交在神的面前，耶穌基督的釘痕手可以完全除去我們的憤怒、問題和困難。