防止骨質疏鬆真簡單！運動、吃豆腐、曬太陽，就能讓骨頭強壯！除此之外，豆腐還能補鈣、更能防癌！詹姆士要告訴你，原來煎豆腐前先泡鹽水可以防止破裂，讓豆腐保持水噹噹！而香氣十足的「酒蒸豆腐」，讓潘懷宗老師大聲讚嘆，你看了絕對會喜歡！
第151集 冬天到! 教你聰明健康吃火鍋
第152集 上吐下瀉 令人無法招架的腸胃炎
第153集 打鼾不是病 嚴重恐怕要你命!
第154集 上班族的煩惱 HOLD不住的面子問題
第155集 冬季進補是補身還是傷身 你補對了嗎?
第156集 久咳好不了 小心支氣管炎找上你!
第157集 甩不掉的惱人小腹 引來你的健康殺機
第158集 指甲水噹噹 當心健康不及格!
第159集 免疫力下降 人老疾病找麻煩
第160集 不容忽視的眩暈症 小心中風找上你!
第161集 小腹凸屁股大 當心骨盆歪斜惹的禍
第162集 擺脫大象腿 美腿是可以努力的!
第163集 排毒沒做好 疼痛不停人易老
第164集 抑制感冒的天然抗生素 蔥
第165集 腸道順暢的好幫手 白蘿蔔
第166集 擊退心血管疾病的高手 鯖魚
第167集 雞鴨羊 冬天怎麼吃最補?
第168集 經濟實惠的排毒聖品 紫菜
第169集 打擊惡視力的護眼小尖兵 玉米 菠菜 胡蘿蔔
第170集 家庭必備的補鈣好食物 豆腐
第171集 血管清道夫 紅麴
第172集 平易近人媽媽愛的海中優質蛋白 白帶魚
第173集 火鍋必備的營養救星 茼蒿
第174集 卯足全力大掃除 小心年前症候群找上你!!
第175集 年菜吃得巧 身體健康沒煩惱
第176集 初一迎新春 紅包保衛戰
第177集 初二回娘家 搶錢過好年
第178集 快樂過新年 年節症候群別來亂
第179集 開工大吉 年後讓你上班精神百倍
第180集 告別肥滋滋 年後甩油大作戰
