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分手的過程有不同的階段，有震驚、有沮喪、有接受、有療傷，不要跳過這些難過的階段，也不要壓抑這些痛苦的感覺，要讓情緒自然的流露出來，釋放心中的壓力與憂傷，不過也需留意，不要讓負面情緒與報復心態，在我們的心中掌權。