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現代人每天都在面對有形無形的壓力，其實壓力並非都是不好的，甚至有時還會成為我們生活中的調味劑。但是如果長期處在高壓狀態，可能會造成身體的耗竭、免疫力下降而生病。因此，當處於身心俱疲狀態，就要學習抗壓，從適當的壓力中走出來。我們可以學習把心中的壓力敞開與他人分享，甚至找到專業的諮商輔導員，談論自己的身心狀況；或是培養不同的興趣，切換心情。這對我們承受壓力與處理壓力，都會有很大的幫助。