健康新煮流

【日式昆布南瓜松菇飯】材料：柴魚1/2杯、昆布片、雞高湯3杯、香米2杯、南瓜塊、波特菇、虎紋黑蠔菇、西洋芹菜段80g、醬燒昆布、小魚乾酥。【豆辦醬燒無油鯛魚下巴】材料：鯛魚下巴、蔥薑蒜酒汁、自製豆瓣醬、蔥段、去仔辣椒絲、蔥絲、香菜、辣椒。